In dem Kurs werden Übungsformen zur Verbesserung von Kraft und Kraftausdauer der Rumpf stabilisierenden Muskulatur erlernt. Die strukturierten Übungsprogramme zielen darauf ab, den Teilnehmern ihre individuelle Rückengesundheit wiederherzustellen, zu verbessern oder zu erhalten. Zusätzlich werden kooperative Übungs- und Spielformen in der Gruppe und Übungen zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit durchgeführt. Willkommen sind Erwachsene jeden Alters.

Rückenbeschwerden sind eine weit verbreitete Plage. Nicht weniger als vier von fünf Menschen leiden im Verlauf ihres Lebens irgendwann darunter. Neben dem natürlichen altersbedingten Verschleiß liegen die Ursachen in psychischen Faktoren (Stress), ungünstigen Körperhaltungen, die man sich im Laufe vieler Jahre angewöhnt hat und in rückenbelastenden Bewegungen. In vielen Fällen kommen Bewegungsmangel und Übergewicht als zusätzliche Faktoren dazu. Fehlhaltungen und falsche Belastung führen zu einer Verkrampfung der Rückenmuskulatur, der Rücken tut weh, oft schon lange, bevor es zu pathologischen Veränderungen an der Wirbelsäule kommt.

Die Funktionsgymnastik für den Rücken dient dem Zweck der Therapie und Prävention. Schmerzen sollen gelindert oder vollständig behoben werden, dazu kommt die alltagsgerechte Körperhaltung und Bewegung für einen schmerzfreien Rücken. Wie für alle Organe unseres Körpers ist auch für einen gesunden Rücken der Wechsel aus Entspannung und Anspannung, aus Aktivität und Passivität wichtig.

In diesem Kurs werden verschiedene Übungen zur Kräftigung der Bauch- Rückenmuskulatur und Förderung der Gelenkbeweglichkeit ausgeführt. Das Spektrum reicht von anspruchsvollen Übungen für die Rückengesunden bis zum gezielten unterstützenden Muskelaufbau bei chronischen Rückenbeschwerden (unter Absprache eines Arztes). Es wird darauf hin gearbeitet, dass alle Beteiligten bis zum Ende der Veranstaltung das nötige Wissen und Körperbewusstsein haben, um alle Übungen und Programme selbstständig zu Hause auszuführen.